Oswoić stres
Zarządzanie własną energią
O szkoleniu:
Szkolenie pomaga managerom i zespołom lepiej rozpoznawać źródła stresu oraz reagować na presję w sposób, który nie obniża jakości decyzji i komunikacji. Koncentruje się na praktycznych sposobach pracy z napięciem, priorytetami i trudnymi sytuacjami. Warto wziąć udział, gdy stres w organizacji zaczyna wpływać na błędy, relacje i odporność zespołu.
Cele:
- Zwiększenie świadomości czynników zwiększających własną efektywność
- Wzmocnienie umiejętności zarządzania własną energią
- Wzmocnienie umiejętności radzenia sobie w sytuacji stresu
- Budowanie odporności na stres
Program:
- Definicja stresu. Pozytywny i negatywny wpływ stresu na nasze działanie
- Sytuacje wywołujące stres, tak zwane stresory
- Symptomy stresu i sposoby ich rozpoznawania
- 4 filary zarządzania własną energią - na poziomie fizycznym, emocjonalnym, umysłowym i duchowym
- Zarządzanie własną energią - filar energii emocjonalnej
- Rodzaje emocji i ich rola
- Rozpoznawanie i nazywanie emocji
- Praktyczne techniki pracy z emocjami
- Radzenie sobie w emocjami - złością, lękiem, obawą przed porażką
- Techniki asertywności - odmowa i stawianie granic
- Zarządzanie własną energią - filar energii umysłowej
- Model ABC emocji. Praca z przekonaniami jako podstawa racjonalnego działania
- Zarządzanie własną energią - filar energii duchowej
- Rola wartości w życiu osobistym i zawodowy
- Identyfikacja wartość
- Konflikt wartości - dylematy
- Zarządzanie własną energią - filar energii fizyczną
- Wpływ ruchu, diety, odpoczynku i snu na odporności na stres
- Katalog dobrych praktyk dbania o energię fizyczną
Narzędzia:
- 4 filary zarządzania własną energią
- Techniki pracy z emocjami
- Model ABC Emocji
- Techniki asertywności
- Katalog dobrych praktyk dbania o energię fizyczną
Efekty:
- Zbudowana świadomość jakie czynniki zwiększają naszą efektywność
- Wzmocnione umiejętności zarządzania własną energią
- Dzięki świadomości i wzmocnieniu umiejętności zarządzania własną energią zbudowana większa odporność na stres
Kiedy warto:
- Managerowie pracują pod stałą presją terminów i mają trudność z priorytetami
- Drobne problemy wywołują silne napięcie w zespole
- Pracownicy popełniają błędy, gdy rośnie tempo i liczba zadań
- Liderzy zabierają stres do domu i wracają zmęczeni na kolejną zmianę
- W okresach spiętrzenia pracy spada jakość komunikacji
- Ludzie reagują nerwowo na zmiany planu lub pilne zlecenia
- Zespół unika zgłaszania problemów, bo boi się reakcji przełożonych
- Absencje i rotacja rosną po intensywnych okresach pracy
- Managerowie mają poczucie, że cały czas są „pod telefonem”
- Stres powoduje odkładanie decyzji albo impulsywne decyzje
Grupa docelowa:
- Kadra zarządzająca
- Kierownicy
- Mistrzowie
- Brygadziści
- Team leaderzy
- Inne stanowiska wymagające wsparcia w zakresie budowania odporności na stres
Organizacja:
- Zapraszamy do udziału w 2 dniowym szkoleniu na terenie firmy Klienta
- Szkolenie realizowane w języku polskim
- Grupa do 12 osób
- Możliwość uzyskania dofinansowania do szkolenia
- W przypadku dodatkowych pytań, bądź trudności w wyborze szkolenia, prosimy o kontakt:
e-mail: biuro@lmcg.com.pl
tel. +48 780 549 757
Zapraszamy do udziału.