facebook instagram linkedin

Oswoić stres

Zarządzanie własną energią

  • Zarządzanie własną energią
  • Praca z emocjami
  • Dbanie o energię fizyczną
  • Osiąganie asertywności

Czas trwania: 2 dni / 16 godzin lekcyjnych

Miejsce: W firmie

Oswoić stres

Oswoić stres

Zarządzanie własną energią

Cele:

  • Zwiększenie świadomości czynników zwiększających własną efektywność
  • Wzmocnienie umiejętności zarządzania własną energią
  • Wzmocnienie umiejętności radzenia sobie w sytuacji stresu
  • Budowanie odporności na stres

Program:

  • Definicja stresu. Pozytywny i negatywny wpływ stresu na nasze działanie
    • Sytuacje wywołujące stres, tak zwane stresory
    • Symptomy stresu i sposoby ich rozpoznawania
  • 4 filary zarządzania własną energią – na poziomie fizycznym, emocjonalnym, umysłowym i duchowym
  • Zarządzanie własną energią – filar energii emocjonalnej
    • Rodzaje emocji i ich rola
    • Rozpoznawanie i nazywanie emocji
    • Praktyczne techniki pracy z emocjami
    • Radzenie sobie w emocjami – złością, lękiem, obawą przed porażką
    • Techniki asertywności - odmowa i stawianie granic
  • Zarządzanie własną energią – filar energii umysłowej
    • Model ABC emocji. Praca z przekonaniami jako podstawa racjonalnego działania
  • Zarządzanie własną energią – filar energii duchowej
    • Rola wartości w życiu osobistym i zawodowy
    • Identyfikacja wartość
    • Konflikt wartości – dylematy
  • Zarządzanie własną energią – filar energii fizyczną
    • Wpływ ruchu, diety, odpoczynku i snu na odporności na stres
    • Katalog dobrych praktyk dbania o energię fizyczną

Narzędzia:

  • 4 filary zarządzania własną energią
  • Techniki pracy z emocjami
  • Model ABC Emocji
  • Techniki asertywności
  • Katalog dobrych praktyk dbania o energię fizyczną

Efekty:

  • Zbudowana świadomość jakie czynniki zwiększają naszą efektywność
  • Wzmocnione umiejętności zarządzania własną energią
  • Dzięki świadomości i wzmocnieniu umiejętności zarządzania własną energią zbudowana większa odporność na stres

Grupa docelowa:

  • Kadra zarządzająca
  • Kierownicy
  • Mistrzowie
  • Brygadziści
  • Team leaderzy
  • Inne stanowiska wymagające wsparcia w zakresie budowania odporności na stres

Organizacja:

  • Zapraszamy do udziału w 2 dniowym szkoleniu na terenie firmy Klienta
  • Szkolenie realizowane w języku polskim
  • Grupa do 12 osób
  • Możliwość uzyskania dofinansowania do szkolenia
  • W przypadku dodatkowych pytań, bądź trudności w wyborze szkolenia, prosimy o kontakt:

    e-mail: biuroprojektow@lmcg.com.pl
    tel. 531 606 222
    tel. 512 212 389

Zapraszamy do udziału.

×

Niezbędne pliki cookies

Te pliki cookie są niezbędne do działania strony i nie można ich wyłączyć. Służą na przykład do utrzymania zawartości koszyka użytkownika. Możesz ustawić przeglądarkę tak, aby blokowała te pliki cookie, ale wtedy strona nie będzie działała poprawnie.

Zawsze aktywne

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pozwalają liczyć wizyty i źródła ruchu. Dzięki tym plikom wiadomo, które strony są bardziej popularne i w jaki sposób poruszają się odwiedzający stronę. Wszystkie informacje gromadzone przez te pliki cookie są anonimowe.